Bir  Muzun Kalorisi Ne Kadardır?

Muz kalori bakımından aslında yüksek sayılabilecek değere sahip bir meyvedir. Muz  yüz gramı 90 kcal kalori değerine sahiptir. Ancak içerdiği bir çok mineral sayesinde diyet sürecinde tercih edilen popüler yiyecekler arasındadır. İçerdiği yüksek lif değeri sayesinde tokluk hissi vererek zayıflamak isteyenler için önemli bir besindir. Diyet yaparken muzun kalorisi sabah kahvaltılarında ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayacaktır. 1 adet orta büyüklükte muzun kalorisi ve diğer değerleri aşağıdaki gibidir.

*****************************************************************************

          MUZ KALORİ VE BESİN DEĞERLERİ

*****************************************************************************

Kalori                                                                                                      140

Protein (g)                                                                                            0,99

Yağ(g)                                                                                                    0,50

Lİf(g)                                                                                                      2,67

Sodyum(mg)                                                                                        3,41

Kalsiyum(mg)                                                                                     6,84

Potasyum(mg)                                                                                    271

A Vitamini                                                                                            64.6

Demir(g)                                                                                               0.39

C Vitamini(mg)                                                                                   16.25

Kolesterol(mg)                                                                                       0

Karbonhidrat(g)                                                                                   30

D vitamini(g)                                                                                          0

B12 vitamini(g)                                                                                    0,99

Magnezyum(mg)                                                                                  35